Valmennettavien mietteitä matkan varrelta

Essi Wuorela

Mitkä olivat fiilikset mukaan lähtiessäsi?

Kaikenlaisiin hommiin sitä tulee sekaannuttua! Yllätyin itse, kun tajusin harkitsevani aika kovaa haastetta. Vielä reilu vuosi aikaisemmin olin yksiselitteisesti sitä mieltä, että maratonin juoksemisessa ei ole mitään järkeä!

Miten harjoittelu on sujunut?

Se on ollut aika yksinkertaista ja CityRun (puolikkaani) meni todella hyvin. Sen jälkeen kesä onkin mennyt aika lailla harakoille = sairastelua ja kiireitä, joten olen ehkä juuri ja juuri pysynyt kunnossani, en siis edennyt lähemmäs kokonaista (mikä on hienoinen pettymys itselleni).

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

Lenkille lähteminen on maailman luonnollisin asia. Myös lähipiirini silmissä. Kun pääsen liikkumaan 3 kertaa viikossa, olen tyytyväisempi ja rauhallisempi kuin muuten.

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen ?

Ehdottomasti on! (Essi ei pääse osallistumaan Ruska-maratonille työnsä takia)

Miitta Sorvali

Mitkä olivat fiiliksesi mukaan lähtiessäsi?

Alussa tuntui, että en pysty siihen. En ollut harrastanut juoksua, eikä se ollut koskaan tuntunut omalta lajilta. Kauniin houkuttelun jälkeen huomasin kuitenkin sanovani kyllä…

Miten harjoittelu on omasta mielestäsi sujunut?

Alkuharjoittelu tuntui helposta ja eteni hienosti, mutta viimeisen kuntotestin jälkeen, jolloin todettiin kunto erinomaiseksi, alkoi tuntua työläältä. Harjoittelun määrä nousi 4 kertaan viikossa, flunssa iski ja päälle vielä vatsavaivoja. Nyt jännittää seuraava testi - miten siihen ovat nuo vaivat vaikuttaneet - ei ole pystynyt tekemään määrättyjä harjoituksia…

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

Olen löytänyt kuntoilun, liikunnallisemman elämäntyylin. Ihanaa, että tällä ”potkulla” sai itsensä liikkeelle.

Mikä on tavoitteesi Levin Ruskamaratonilla?

Minulle on kunnia-asia selviytyä tuosta puolimaratonista, jos ei juosten koko matkaa niin sitten reippaasti kävellen.

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen?

On kyllä, jos ei juosten niin reippaasti kävellen. En usko, että kokonaista maratonia koskaan juoksen, mutta kuntoilua aion kyllä jatkaa.

Sauli Tiilikainen

Mitkä olivat fiilikset mukaan lähtiessäsi?

Huoli omasta terveydestä, riskit aikuisiän diabeteksesta, korkea verenpaine... Ja tämän ohjatun kunnon kohennusmahdollisuuden ohella hyvä tarkoitus puolsi mukaan lähtöä.

Miten harjoittelu on sujunut?

On helpottunut paljon alkuun verrattuna. Alussa hölkkääminen, tuo "ilmaan nouseminen", tuntui mahdottoman vaikealta, mutta nyt jo jaksaa hölkätä ja se tuntuu jo rullaavankin...

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

Projektin luonteesta tietämättömät ovat hämmästyneitä: "Mitä hel..." Toiset ovat huolissaan, ettei vaan mene yli. Oma isä kuoli lenkkipolulle 48 -vuotiaana, olin silloin itse 19 v. Hän oli aloittanut treenauksen muutama vuotta aiemmin, ja taistelijaluonteen maltti jätti.

Mitkä ovat tavoitteesi Levin Ruskamaratonilla?

Jos jaksaisi puolet hölkätä ja puolet kävellä, niin olisin tyytyväinen. Sykettä seuraan ja alle 130 sykkeellä on mentävä.

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen?

Kyllä, uskon niin. Kuten ensimmäiseen kysymykseen vastaisin, omasta kunnosta ja terveydestä huolehtiminen on minulle tärkeää. Liikuntaa joka toinen päivä.

Leri Leskinen

Mitkä olivat fiilikset mukaan lähtiessäsi?

Esa Nieminen kysyi minulta lähtisinkö mukaan tällaiseen hyväntekeväisyystempaukseen. Aluksi epäilin kykyäni juosta pitkäjänteisesti. Mutta innostuin kuitenkin ajatuksesta. Positiivinen fiilis on ollut koko ajan.

Miten harjoittelu on sujunut?

Harjoittelu on muutamaa loukkaantumista lukuun ottamatta sujunut aika hyvin. Polvesta eturistiside meni jalkapallo-ottelussa poikki kesäkuun lopulla. Siitä seurasi parin viikon pakkolepo.

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

Paino on tippunut n. 6 kiloa. Kestävyys on parantunut. Ruokailutottumukset ovat automaattisesti parantuneet. Vaimo on tyytyväinen uuteen terveellisempään mieheensä???

Mitkä ovat tavoitteesi Levin Ruskamaratonilla?

Tarkoitus on juosta puolikas maraton.

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen?

Päätavoite on juosta ensi vuoden aikana kokonainen maraton.

Esa Nieminen

Mitkä olivat fiilikset mukaan lähtiessäsi?

Epäuskoiset mutta sitten luottavaiset.

Miten harjoittelu on sujunut?

Vaihtelevasti, välillä hyvin ja välillä myrkkyä. Kipeytynyt selkä säätelee juoksukykyä.

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

Kunnon nousu on havaittavissa, eritoten hapenottokyvyn parantuminen. Tästä kaikesta on tosin hintana erilaiset rasitusvammat.

Mitkä ovat tavoitteesi Levin Ruskamaratonilla?

Vähintään kävellen suorittaa puolikas maraton.

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen?

Liike jatkuu enenevästi, kuitenkin tenniksessä ja kävelyssä.

Asko Kallonen

Mitkä olivat fiilikset mukaan lähtiessäsi?

Vastauksena ote harjoittelupäiväkirjasta 12.3.2008:

Pohjalla ollaan. Puolen tunnin lenkin aikana pystyin juoksemaan n. 200 m ennen kuin pulssi nousi yli sallitun 140 bpm. Minun pitäisi harjoitella tästä eteenpäin 3 kertaa viikossa puolentunnin vetoja niin että syke pysyy 120 -140 välissä. Tänään kävelin Kaivarin reunaan ja takaisin ja enimmäkseen pulssi oli 130-140 välillä, KÄVELEMÄLLÄ!

Heti kun ryhdyin juoksemaan, pulssi kiipesi 150 tietämiin. Tietysti tähän vaikuttaa viikon vuodelepo ja flunssa, joka hellitti vasta viime Lauantaina ja nythän on vasta Tiistai eli asialla saattaa olla jokin yhteys huonoon kuntoon. No, tästä se alkaa. Viimeinen veto portaat ylös sai aikaan lukemat 163.

Miten harjoittelu on sujunut?

Harjoittelu oli minun kohdallani ensimmäiset kaksi kuukautta pelkkää pitkää kävelylenkkiä. Siinä jos missä alkaa juokseminen himottaa, ja kun sitten toukokuun alussa pääsin jo juoksemaan pieniä lenkkejä, olin kuin nuori varsa laitumella, ei yhtä nopea mutta yhtä innoissani. Nyt tulee juostua jo 4 -5 kertaa viikossa ja joutuu jatkuvasti hillitsemään itseään että ei juokse liian usein ja liian lujaa. Tähän todellakin jää koukkuun. Vaikea ajatella sitä aikaa kun ei käynyt lenkillä vähintään joka toinen päivä.

Oletko huomannut harjoittelun mukanaan tuomia muutoksia itsessäsi tai lähipiirissäsi?

No paino on pudonnut 10 kg ja saisi pudota vielä toisen kymmenen kiloa niin täyspitkä maraton alkaisi tuntua jo mahdolliselta. Fyysinen kunto tietysti paranee ja tuntuu että jaksaisi noin yleisesti paremmin kaikkea. Tulee kiinnitettyä huomiota enemmän kaikkeen siihen mikä liittyy oman ruumiin hyvinvointiin ja terveyteen. Syöminen ja juominen on järkiperäistynyt ja olen alkanut ajatella terveyttäni pitkäjännitteisemmin.  Toisaalta, aika usein joku paikka, yleensä jompikumpi jalka tai polvi, on kipeä ja siellä täällä on pientä särkyä ja välillä tulee treenattua liian kovaa ja liian myöhään, jolloin unen saaminen voi olla vaikeaa.  Kaikella on hintansa ja nämä ovat pikku murheita mutta säännöllinen lenkkeily pistää myös kuuntelemaan omaa kehoa.

Mitkä ovat tavoitteesi Levin Ruskamaratonilla?

Ensimmäinen puolimaraton kokeiluni reilun 3 kk treenin jälkeen meni aika helposti mutta hitaasti läpi eli aikaa meni 2.45, joten siitä ajattelin sellaista 15 min parannusta eli tähtään 2, 30 alitukseen tällä kertaa jos vain pysyn terveenä ja viimeisen viikon kunnonajoitus osuu kohdalleen;)

Onko liikettä vielä Ruskan jälkeen?

Ilmoittauduin jo Tukholma maratonille eli täyspitkä odottaa 10 kk päässä.  Siinä on talvi aikaa riuhtoa itsensä kuntoon.